|
Her pazar tartılan kaç kişiyiz 🤔🤔🤗🤗
|
100.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
2300 kcal
|
지방: 111.01g | 단백질: 126.44g | 탄수화물: 222.93g.
아침 식사: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yumurta, Yoğurt, Yulaf Kepeği, Yeşil Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Namet Piliç Füme, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Fırında Kaşarlı Mantar. 점심 식사: İncir Uyutması. 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Dost Ayran, Mevsim Salata, Karalahana Çorbası. 간식/기타: Portakal, Hurma, Armut, Yer Fıstığı, Tadım Yer Fıstıklı Bar. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|