2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
1003 kcal
|
지방: 36.79g | 단백질: 106.49g | 탄수화물: 64.85g.
아침 식사: Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо (Целое), Моя Цена Молоко 1,5%. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Кофе с Молоком, Мираторг Куриное Филе Грудки, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Шампиньоны Тушеные. 저녁 식사: Белый Кит Тунец Кусочки Филе, Полет Печенье Овсяное Классическое, Кальве Майонез Легкий, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. 간식/기타: Super Whey Протеин. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(8,9 км) - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|