2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
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1753 kcal
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지방: 36.88g | 단백질: 112.81g | 탄수화물: 301.45g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Tonno al Naturale (Select)🐟, Sedano , Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Lenticchie Rosse (Largo Campo), Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Rape, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Avocado, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Freshona Fave Surgelate, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1661 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 스텝퍼 - 15 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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