2022년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
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1801 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 89.24g | 탄수화물: 244.88g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sosis Solo. 점심 식사: Telur Rebus, Santan, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Labu Siam, Terung, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe, Labu Siam, Terung, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 간식/기타: Sosis Solo, Kebab, Del Monte Chili Sauce, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Roma Biskuit Kelapa. 더보기
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1936 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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