2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
|
1039 kcal
|
지방: 34.55g | 단백질: 91.32g | 탄수화물: 90.66g.
아침 식사: Активиа Йогурт без Сахара Яблоко Вишня Финик, Простоквашино Сметана 10%, Сырники. 점심 식사: Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Кальве Майонез Легкий, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Голени Индейки, Кофе с Молоком, Мираторг Куриное Филе Грудки. 저녁 식사: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Страна Васильки Творог 1%, Макфа Мука. 간식/기타: Магнит Грейпфрут , BE-KIND Цельные Злаки Малина, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1973 kcal
|
운동:
Велотренажер - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|