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hatte gestern ca 1850kcal 103f 120kh 95ew. hatte noch muskelkater von mittwoch, daher kein sport. freuen kann ich mich nicht hehe habe heut nämlich ausgeschlafen und daher wär's morgens wohl ne zunahme gewesen. wollte etwas refeed machen...egal weiter geht's und heut wieder fitness 😁💪
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74.3 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
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1691 kcal
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지방: 57.65g | 단백질: 153.17g | 탄수화물: 137.23g.
아침 식사: Dulano Geflügel-Salami, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Rama Rama, Öncü Domates Salcasi, Milfina Joghurt Türkischer Art, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Lidl Pommes Frites, Gemischter Salat, Dönerfleisch. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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