2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
|
1921 kcal
|
지방: 53.17g | 단백질: 142.23g | 탄수화물: 217.78g.
아침 식사: Гречка по-Купечески, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Стандарт Хлеб Дарницкий, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 저녁 식사: Малиновое Варенье, Простые Хлебные Палочки, Савушкин Продукт Творог 1%. 간식/기타: Кубаночка Томатная Паста, Лимак Батон Кефирный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Красная Цена Батон Народный, Папа Может Сервелат Зернистый. 더보기
|
|
2315 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 요리 - 45 분, 청소 - 1 시간 3 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|