45 min. Arc Trainer/30 min circuit
|
114.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 28일:
|
3259 kcal
|
지방: 76.27g | 단백질: 124.09g | 탄수화물: 546.60g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kellogg's Raisin Bran. 점심 식사: Great Value Sweet Potato Fries, Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup, Arnold Whole Wheat Sandwich Roll, Tyson Foods Chicken Breast Patty. 저녁 식사: Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: Grapes. 더보기
|
|
4015 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 운전 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|