2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
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1696 kcal
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지방: 38.36g | 단백질: 108.58g | 탄수화물: 283.41g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Freshona Cuori di Carciofi , Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, 🐓UOVO SODO SANO🥚. 저녁 식사: Rape, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lidl Avocado, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1688 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 21 분, 스텝퍼 - 14 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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