2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
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2193 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 111.99g | 탄수화물: 250.49g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Safari Meses, Perkedel Jagung, Kraft Singles , Sari Roti Double Soft. 점심 식사: Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Perkedel Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Carnation Krimer Kental Manis, Nasi Ketan (Ketan), ABC Saus Sambal , Pentol, Pepaya, Pisang. 더보기
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2214 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 요리 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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