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Luandaluz
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2022년 01월 28일
Luandaluz님의 저널, 2022년 01월 28일
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2022년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 28일:
1483 kcal
지방: 73.66g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 152.46g.
아침 식사:
Mezzani Pão de Batata, Vitamina de Banana.
점심 식사:
Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido.
저녁 식사:
China in Box Yakisoba Clássico.
간식/기타:
Mangas, da Fazenda Pão de Queijo, Elma Chips Amendoim.
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517 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분.
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