2022년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 28일:
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1579 kcal
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지방: 61.17g | 단백질: 82.31g | 탄수화물: 184.67g.
아침 식사: Manzana Roja, Dia Galletitas de Avena con Chips de Chocolate, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 점심 식사: Ciruela, Cebollas, Queso Cremoso, Verizzia Arvejas Secas , Huevo Revuelto, Carrefour Medallon de Merluza. 저녁 식사: la Niña Queso Port Salud, Panqueques de Trigo Integral, Verduras Salteadas, Bola de Lomo. 간식/기타: Emeth Mermelada , Emeth Mermelada , Aguila Chocolate Semiamargo (21g), Tutucas, La Paulina Queso Crema Light, Pan Integral, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 더보기
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1730 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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