2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
|
1329 kcal
|
지방: 33.05g | 단백질: 82.11g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Tekwan. 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). 저녁 식사: Telur Rebus, Sayur Campuran. 간식/기타: Sirsak, Rebo Kuaci Salted Caramel , Kolak. 더보기
|
|
1912 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, HIIT - 20 분, Body Combat - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|