2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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1371 kcal
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지방: 61.75g | 단백질: 66.72g | 탄수화물: 155.51g.
아침 식사: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Good & Gather Unsweetened Cocoa Powder, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Feta Cheese. 간식/기타: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Orchard Valley Harvest Dark Chocolate Almonds (1 oz), Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
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1999 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 헬스 - 20 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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