|
Revés de início de ano, + 2kg. Resultado de férias + festas. Não está tão ruim. Dieta reiniciada hoje, cervejinha abandonada. Voltamos ao rigor. Vou aumentar a carga de exercícios. Vamos ver o que conseguimos em 30 dias.
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
|
1629 kcal
|
지방: 31.04g | 단백질: 43.57g | 탄수화물: 57.77g.
점심 식사: Habib's Esfiha de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Pão Francês sem Miolo, Salame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Tirolez Queijo Mussarela. 간식/기타: Amstel Cerveja (330ml), Brahma Brahma Chopp. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|