2011년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 8일:
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3338 kcal
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지방: 112.84g | 단백질: 143.17g | 탄수화물: 416.81g.
아침 식사: Fat Free Cottage Cheese, Pineapple . 점심 식사: Mushroom Jack Chicken Grill Sandwich. 저녁 식사: Sun Chips Harvest Cheddar, Garden Veggie Straws - Lightly Salted. 간식/기타: Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Dry Roasted Salted Peanuts. 더보기
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4552 kcal
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운동:
Sauna - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 45 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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