SalvatoreStallone님의 저널, 2014년 05월 28일

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94,6 kg!!! Mitte der Woche und die Motivation steigt! Jeah!

94.6 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 17.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 28일:

1215 kcal

지방: 32.57g | 단백질: 178.00g | 탄수화물: 52.32g. 아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Hüttenkäse. 저녁 식사: Lidl Minutensteaks. 간식/기타: Aldi Magerquark, Banane. 더보기

3094 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기

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