2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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1603 kcal
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지방: 45.98g | 단백질: 77.48g | 탄수화물: 221.58g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Otak-Otak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Relaxa Permen, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Bakso Ikan, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Wortel, Buncis, Nasi Putih. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 간식/기타: Buah Naga, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese. 더보기
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1640 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 잎을 긁어 모아 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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