2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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2527 kcal
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지방: 160.45g | 단백질: 159.67g | 탄수화물: 131.03g.
아침 식사: Арахис, Салат 🥑🍏, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль, Фундук, Фисташки, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Рыбий Жир Лосося. 점심 식사: Кокосовое Молоко, Kara Кокосовый Крем, Dove Тёмный Шоколад, Сухие Семена Чиа, Салат 🥑🍏, Консервированный Тунец. 간식/기타: Scitec Nutrition Протеин, Кофе Мокко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан. 더보기
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2901 kcal
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운동:
силовоц тренинг - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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