2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
|
2073 kcal
|
지방: 65.77g | 단백질: 191.22g | 탄수화물: 164.23g.
아침 식사: Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout met kwark. 점심 식사: AH Magere Franse Kwark, Bakkersgoud Donker Volkoren Meergranenbrood, Milner Jong Belegen 20+, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Les Pains Madelaine Mais. 저녁 식사: AH Winterpeen, Puur Rineke Naakte Haver, Farmer Gedroogde Kapucijners, Waterkefirkorrels, Lidl Kipgehakt, Magere Melkkefir, AH Spitskool. 간식/기타: Holland & Barrett Pompoenpitten, AH Tortilla Chips Naturel, AH Winterpeen, AH Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Leev Bio Speltwafels, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Komkommer. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|