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2 semanas de dieta flexível comendo 1490 calorias, peso depois de so aumentar, hoje começou a diminuir.
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
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1361 kcal
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지방: 36.64g | 단백질: 116.01g | 탄수화물: 140.82g.
아침 식사: Quatá Leite Semidesnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tapioca Tapioca, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Tomates, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Taioba, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nutella B-Ready, Maçãs Gala. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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