2014년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 27일:
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2760 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 233.86g | 탄수화물: 366.74g.
아침 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Cooked Pumpkin, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Casa Feijão cozido casa, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Genérico Pão francês, Proteina texturizada de soja, Arroz Branco Cozido, Casa Feijão cozido casa. 저녁 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Yoki Pipoca light manteiga, Coringa Super Flocão. 간식/기타: MuscleMeds Carnivor Chocolate, Probiotica Dextrose Probiotica, 100% Maltodextrina, Nestle Leite Moça. 더보기
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2755 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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