2022년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
|
1089 kcal
|
지방: 32.14g | 단백질: 105.68g | 탄수화물: 93.20g.
아침 식사: Яичный Белок, Брауни, Авокадо Авокадо, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе с Молоком, Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 저녁 식사: Киви, Milky Way Minis, Простоквашино Сметана 10%, Пп вареники, ВкусВилл Сироп из Фиников, Кофе с Молоком. 간식/기타: Личи, Кофе с Молоком, Super Whey Протеин, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
2183 kcal
|
운동:
Эллипс(1 км) - 10 분, Беговая дорожка(8,5 км) - 54 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|