2009년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 22일:
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1211 kcal
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지방: 48.86g | 단백질: 41.69g | 탄수화물: 167.86g.
아침 식사: sweet and low, coffee mate creamer, coffee, starbucks power protein plate. 점심 식사: diet coke, garden burger, Avocados, lucern provolone cheese, Giant Wheat Enriched Hamburger Buns. 저녁 식사: watermelon, Green Tea, vitamin water, banana. 간식/기타: Dry Roasted Salted Almonds, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham. 더보기
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2612 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 쇼핑 - 30 분, running - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 28 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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