2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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1499 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 85.13g | 탄수화물: 161.04g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Aldi Protein Bread . 점심 식사: Great Value Half & Half, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Coffee, Baby Spinach, Onions , Low Sodium Chicken Broth (Canned), Parmesan Cheese (Shredded) , Johnsonville Ground Mild Italian Sausage, Bush's Best Cannellini Beans. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Onions , Low Sodium Chicken Broth (Canned), Spinach , Bush's Best Cannellini Beans, Johnsonville Ground Mild Italian Sausage. 간식/기타: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Raisin Bran, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Aldi Protein Bread , Synergy Trilogy Kombucha (Bottle). 더보기
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2216 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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