|
Ох, вроде и переела на 150 ккал вчера, но на сайте вышел все равно дефицит в 666 ккал 😈 и сегодня отвес в 700 гр. Совпадение?! - Не думаю!😎
Спасибо Кукурузке и Анжеле с подсчетами ккал! Все, кажись, правильно.
Большие семки взвешиваем строго без шелухи!😀 вчера были белые семки от Мартина, сегодня - Дакота от Ciko, на 100 гр - 60 гр шелухи, при том, что калорийность там под 600 ккал😵
Это прям серьёзные цифры☝️🙄 их надо учитывать🤓
Вот, челленж лечь спать в 22:00 был с треском провален в 3 ночи.
С утра встала разбитая, утренние ритуалы не сделала.
Сегодня лягу в 22:00!
|
89.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
|
1204 kcal
|
지방: 66.21g | 단백질: 75.45g | 탄수화물: 73.54g.
아침 식사: Сэн Сой Нори, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Селедка, Агро-Альянс Бурый Рис. 저녁 식사: Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borealis Зубатка. 간식/기타: Pepsi Mango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, От Мартина Семечки Отборные, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью. 더보기
|
|
2552 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|