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Very suprised, especially after my fudge and Christmas cake snackibg yesterday... may just come back to bite me in the a$$ tomorrow 😊
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61.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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1120 kcal
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지방: 34.75g | 단백질: 66.13g | 탄수화물: 144.87g.
아침 식사: Nature's Choice Chia Seeds, Mixed Seeds, Grapes, SPAR Low Fat Plain Yoghurt, Woolworths Sweet Orange Melon, Woolworths Mango. 점심 식사: Fried Onions, PnP Lentils in Brine, Cauliflower, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Woolworths Droëwors, Plums, Vanilla Fudge (Home Recipe), Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates, Apricots . 더보기
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2016 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 청소 - 30 분, 줄넘기 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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