2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
|
969 kcal
|
지방: 32.80g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 62.13g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Авокадо Авокадо, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Помидоры. 점심 식사: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 저녁 식사: Сырники, ВкусВилл Сироп из Фиников, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Кофе с Молоком. 간식/기타: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Super Whey Протеин, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2035 kcal
|
운동:
Велотренажер - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.0 kg 증가하기
|