2022년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
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1750 kcal
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지방: 40.07g | 단백질: 106.61g | 탄수화물: 305.23g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Freshona Spinaci in Foglia, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1681 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 21 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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