2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
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1257 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 64.60g | 탄수화물: 122.73g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Banana Nanica. 점심 식사: Alface, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. 저녁 식사: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. 더보기
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2201 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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