2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
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1396 kcal
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지방: 78.97g | 단백질: 77.31g | 탄수화물: 92.03g.
아침 식사: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nutrific Nutrific. 점심 식사: Stuffed Green Olives, Simonsberg Feta with Herbs, Sweet Red Peppers, Young Green Onions (Tops Only), Woolworths Sirloin Steak, Avocados. 저녁 식사: Gem Squash, Cheddar Cheese , Cooked Broccoli (from Frozen), Crispy Cuts Ancient Grain Chicken Steaklets . 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). 더보기
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627 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 파워 워킹 - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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