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2022년 01월 24일
boneca23님의 저널, 2022년 01월 24일
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2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
2.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 24일:
449 kcal
지방: 11.86g | 단백질: 25.33g | 탄수화물: 66.22g.
아침 식사:
Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Feijão Carioca Cozido, Linea Geleia de Mirtilo, Visconti Torrada Integral, Laranjas.
저녁 식사:
Ovo Cozido.
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5432 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 13 분, 자전거 (사이클) - 4 시간 21 분, 휴식 - 10 시간 41 분, 숙면 - 8 시간.
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