|
Всё же переела и перенервничала я на выхах, фитнеса не делала, мало спала, в общем жесть. Закономерен и прирост.
С утра поделала Вакуум.
|
90.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
1954 kcal
|
지방: 103.46g | 단백질: 147.33g | 탄수화물: 107.05g.
아침 식사: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. 점심 식사: Bravolli Киноа, Куриная Печень. 저녁 식사: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Mango, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Окей Окорочок Куриный Отварной. 간식/기타: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. 더보기
|
|
2616 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 22 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|