|
На весах 75,95, если быть точнее. Прошла неделя на 1600-1800 ккал, результат мне нравится, понимаю, что это вода, но продолжаю 78->58... Даже если результат будет 0,5-1 кг в неделю, то считаю это 🔥👍
ог 97 (-3)
ож 97 (-3)
об 107 (-3)
ор 28 (-2)
он 60 (-3)
голень 36 (-3)
|
76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
1540 kcal
|
지방: 84.14g | 단백질: 68.50g | 탄수화물: 128.52g.
아침 식사: Жако Зефир, Хлеб Цельнозерновой, Premialle Брынза, Жареное Яйцо, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой. 점심 식사: Золотой Век Халва Ванильная, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой, Ilona Лаваш Армянский, Картошка по Французски, Огурец (с Кожурой), Чумак Кетчуп Лагідний, Торчин Американская Горчица, Словяночка Сметана 15%. 저녁 식사: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. 간식/기타: Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|