2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
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1529 kcal
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지방: 73.08g | 단백질: 61.17g | 탄수화물: 158.79g.
아침 식사: Nabati Nextar Noir Cookies Sandwich, Telur Dadar, MILKU Susu Strawberry. 점심 식사: Rempeyek, Kerupuk Putih, Terong Balado, Telur Balado, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tumis Buncis, Siomay, Pempek Kapal Selam, Nasi Putih. 저녁 식사: Pie Susu, Cireng, Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 간식/기타: Jack N Jill Cloud 9 Crunchy. 더보기
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2218 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 빨래 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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