2022년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
1860 kcal
|
지방: 72.74g | 단백질: 222.63g | 탄수화물: 113.24g.
아침 식사: Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Алтайские Сыровары Сыр Твёрдый Раут с Козьим Молоком, Ашан Авокадо Хасс, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, Яичный Белок. 점심 식사: Fleur Alpine Каша Мультизлаковая, Малышам Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая, Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Окей Филе Грудки Индейки П/Ф Охлаждённый, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий. 저녁 식사: Бурдинский Йогурт Греческий, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Свекла Вареная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Кабачок, Лук. 간식/기타: Едим с Пользой Кокосовая Мука, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Яйцо, Яйцо, Томское Молоко Творог Обезжиренный. 더보기
|
안정된 체중
|