|
Наконец-то 90! почти месяц, скоро я покину эту страшную девятку и буду ближе к цели 🎯
|
90 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
440 kcal
|
지방: 17.61g | 단백질: 37.40g | 탄수화물: 36.15g.
아침 식사: Кета, ВкусВилл Океаника Омега-3 - 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Отруби Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голден Яблоко , Груша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин, Шпинат, Пекинская Капуста, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Твердый Тофу . 저녁 식사: Грецкие Орехи, Сельдерей, Тофу, Пекинская Капуста. 간식/기타: Тофу, Окей Манго, Пекинская Капуста. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|