2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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1214 kcal
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지방: 48.05g | 단백질: 50.91g | 탄수화물: 151.13g.
아침 식사: Esfiha. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates Vermelhos, Berinjela Cozida, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Laranja Pêra, Berinjela Cozida, Tomates Vermelhos, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. 더보기
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3398 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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