2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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1204 kcal
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지방: 47.94g | 단백질: 83.38g | 탄수화물: 113.25g.
아침 식사: Тёма Молоко 3,2%, Увелка Гречка Вареная. 점심 식사: Сельдерей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Творог 5%. 간식/기타: Финик, Травяной Чай, Чай, Sunduk Funduk Халва Кунжутная с Фисташками, Овсяный пирог. 더보기
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1773 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 진공 청소기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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