2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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2244 kcal
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지방: 81.51g | 단백질: 177.01g | 탄수화물: 190.14g.
아침 식사: Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Calcium+D3, Doppelherz Omega-3, Müller Power Corner Nüsse + Schokoballs. 점심 식사: Ja! Würfelzucker, Bären-Treff Kaffee-Bohnen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Ja! Deutscher Gouda, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Olimp Anabolic Amino 9000, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Doppelherz Magnesium 400, Harry Protein Sandwich, Harry Protein Sandwich, Ja! Deutscher Gouda. 저녁 식사: Döner Kebab, Olimp Anabolic Amino 9000, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Chocolate Flavour. 간식/기타: Snickers Hi Protein Bar. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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