|
🤦♂️🤯😬
|
101.2 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
|
2769 kcal
|
지방: 117.97g | 단백질: 184.29g | 탄수화물: 207.25g.
아침 식사: İçim Süzme Peynir, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Nimet Patatesli Rulo Börek, Yulaf Kepeği. 점심 식사: Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 저녁 식사: Bulgur Pilavı. 간식/기타: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Namet Piliç Füme, Dost Ayran, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peysan Peynir Helvası. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|