2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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1477 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 82.47g | 탄수화물: 169.72g.
아침 식사: Schwarzwälder Schinken, Camembert, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Baguette, Bofrost Wirsingeintopf mit Mettenden. 간식/기타: Leerdammer Leger, Aldi Trauben Kernlos, Wasser. 더보기
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2967 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 19 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 42 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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