2011년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 7일:
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1458 kcal
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지방: 51.00g | 단백질: 89.28g | 탄수화물: 180.52g.
아침 식사: Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. 점심 식사: Natural Choice Deli Roast Beef, chunky split pea with ham, fresh express ceasar lite. 저녁 식사: Light Greek Vinaigrette, Extra Virgin Olive Oil, Deluxe Stir-Fry Oriental Seasoned Vegetables, Pork Chop, 50/50 Mix. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Low Fat Cottage Cheese, Banana, Chewy Bars - Oats & Chocolate, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 책상 업무 - 3 분, 운전 - 45 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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