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2022년 01월 23일
penyembahlemak님의 저널, 2022년 01월 23일
penyembahlemak 님의 프로필
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2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 23일:
1177 kcal
지방: 26.39g | 단백질: 59.66g | 탄수화물: 169.94g.
아침 식사:
Rambutan, Air Kelapa.
점심 식사:
Nasi Putih, KFC Dada Ayam.
저녁 식사:
Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering).
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2009 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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