2011년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 7일:
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980 kcal
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지방: 29.09g | 단백질: 60.76g | 탄수화물: 132.99g.
아침 식사: Egg McMuffin, 0 Calorie Sweetener, coffee. 점심 식사: jif peanut butter, Fat Free Unsalted Rice Cakes, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, raspberry vinaigrette, Potsticker Sauce, Chicken & Vegetable Potstickers, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber. 간식/기타: frozen blueberries, Vanilla Whey Protein Powder, frozen raspberries, silk light plain soymilk, banana, cinnamon, bigelow tea, peppermint tea. 더보기
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2008 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 앉아있기 - 4 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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