2022년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 22일:
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1030 kcal
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지방: 25.99g | 단백질: 71.63g | 탄수화물: 120.55g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 점심 식사: Foodin Psylliumkuitu, Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Kefir Vadelma, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 저녁 식사: Punakaali, Uunijuurekset, Kariniemen Broilerin Paistetut Sisäfileet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. 간식/기타: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 더보기
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2385 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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