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sankobun
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2022년 01월 22일
sankobun님의 저널, 2022년 01월 22일
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腕がぷるぷるする🤤
83.7 kg
지금까지 감소한:
0.1 kg
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남은양:
13.7 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 22일:
1983 kcal
지방: 65.36g | 단백질: 63.57g | 탄수화물: 280.75g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
점심 식사:
たこ焼き, リンガーハット 長崎ちゃんぽん.
저녁 식사:
キッコーマン 無調整豆乳, 餅, ミスタードーナツ チョコリング, ミスタードーナツ エンゼルクリーム.
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2762 kcal
운동:
이소라 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 10 분.
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안정된 체중
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댓글
良いトレーニングが出来たと予想します。 ▽°｜bｸﾞｯ
2022년 01월 22일 작성이:
ヤママユガ
筋肉痛がまだですが、2日目にくるかな…😅
2022년 01월 22일 작성이:
sankobun
2日目あるある。 心地良い筋肉痛だと願ってます🙏 ▽°｜ﾉｼ
2022년 01월 23일 작성이:
ヤママユガ
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