2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.9 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1449 kcal
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지방: 75.80g | 단백질: 129.34g | 탄수화물: 63.30g.
아침 식사: Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, Leitungswasser, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Bio Primo Chiasamen, Mestemacher Eiweißbrot, Ei, Alesto Pekannusskerne, Radeberger Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Bio Butterkäse, Kirschtomaten. 저녁 식사: Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Eisbergsalat, Gouda, Mais, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft. 간식/기타: Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille, Ja! Milch 1,5% Fett. 더보기
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1872 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, 버피테스트 - 8 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 41 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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