|
😥esto no va bien...
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
|
1032 kcal
|
지방: 54.20g | 단백질: 59.96g | 탄수화물: 72.98g.
아침 식사: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 점심 식사: McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Alitas de Pollo (4), McDonald's Big Mac. 간식/기타: Café. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Poco a poco, no te agobies. Yo esta semana he subido un pelín, pero no pasa nada, ya se bajará la próxima. No has perdido, pero tampoco has ganado, no está mal 😉
Ánimo 💪
2022년 01월 21일 작성이: • Chuches •
|
Además, el peso fluctúa mucho de un día para otro, si te pesas a diario muchos días te llevarás sorpresas para bien y otros para mal. Si ves que te agobia un poco prueba a pesarte una vez a la semana.
O haz lo que hago yo, me peso a diario, pero solo lo apunto en la aplicación una vez por semana. Seguro que encuentras un método con el que estés a gusto 😊
2022년 01월 21일 작성이: • Chuches •
|
Muchas gracias por los consejos y los ánimos Chuches!! Joo es que llevo unos días flojilla,la falta de azúcar la estoy llevando regulín con mareillos y dolor de cabeza...voy siguiendo el déficit calórico,el ayuno ...me falta hacer más ejercicio pero no tengo nada de fuerzas😔y no bajar nada me ha dejado super plof
|
Llevas 2,1k en 11 días, es todo un logro. En serio, vas bien, ya verás como continuarás bajando.
Y si tienes dudas, pregunta por aquí, que entre todos te echamos una mano.
Yo he empezado con el ayuno hace una semana y va bien, ahora me quedo llena antes y me cuesta comer todas las calorías los días que hago el ayuno.
Lo dicho, ánimo y no decaigas, que lo estás haciendo muy bien 💪😄
2022년 01월 21일 작성이: • Chuches •
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|