2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1648 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 53.87g | 탄수화물: 109.86g.
아침 식사: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Alani Nu Whey Protein Munchies, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Coffee, Great Value Half & Half. 저녁 식사: Garlic Bread, Aged Asiago Cheese, Chardonnay Wine, Butter , Olive Oil , Food Lion Yellow Onions, Souper Salad Green Bell Peppers, Ground Turkey (Cooked) , Rao's Homemade Marinara Sauce, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, White Chocolate, Sauvignon Blanc Wine . 더보기
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2151 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 요가 - 7 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 증가하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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